مافن الموز بالقرفة
عدد الأشخاص
مافن الموز بالقرفة
| مكون | كمية | وحدة |
|---|---|---|
|
دقيق أبيض ناعم النيء، غير مطهي عضوي
العناصر داخل المكون
النيتروجين الكلي5.89 غرام بروتين61.51 غرام دهون106.49 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 1482.79 نشاء82.6 غرام سكروز11.6 غرام شراب الشعير0.1 غرام الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي5.1 غرام الأحماض الدهنية2 غرام بوتاسيوم976.14 كالسويم241 فوسفور567 الحديد6.5 نحاس106.22 الزنك3.7 سيلينيوم25 فيتامين هـ5.98 الريبوفلافين0.95 تريبتوفان9.7 بانتوثينات3.87 |
0.5 | كوب |
|
موز عضوي
العناصر داخل المكون
النيتروجين الكلي5.89 غرام بروتين61.51 غرام دهون106.49 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 1482.79 نشاء82.6 غرام سكروز11.6 غرام الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي5.1 غرام الأحماض الدهنية2 غرام بوتاسيوم976.14 كالسويم241 فوسفور567 الحديد6.5 نحاس106.22 الزنك3.7 سيلينيوم25 فيتامين هـ5.98 الريبوفلافين0.95 تريبتوفان9.7 بانتوثينات3.87 فيتامين سي11 |
1 | متوسط |
|
بيض دجاج، نيء، غير مطهو عضوي
العناصر داخل المكون
النيتروجين الكلي5.89 غرام بروتين61.51 غرام دهون106.49 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 1482.79 الأحماض الدهنية2 غرام الكولسترول1056 بوتاسيوم976.14 كالسويم241 فوسفور567 الحديد6.5 نحاس106.22 الزنك3.7 سيلينيوم25 الريتينول1195 فيتامين هـ5.98 الريبوفلافين0.95 تريبتوفان9.7 بانتوثينات3.87 |
1 | ملعقة صغيرة |
|
زبدة قابلة للدهن عضوية
العناصر داخل المكون
النيتروجين الكلي5.89 غرام بروتين61.51 غرام دهون106.49 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 1482.79 الأحماض الدهنية2 غرام الكولسترول1056 بوتاسيوم976.14 كالسويم241 فوسفور567 الحديد6.5 نحاس106.22 الزنك3.7 سيلينيوم25 الريتينول1195 فيتامين هـ5.98 الريبوفلافين0.95 تريبتوفان9.7 بانتوثينات3.87 |
1 | ملعقة صغيرة |
|
ملح عضوي
العناصر داخل المكون
بوتاسيوم976.14 كالسويم241 فوسفور567 الحديد6.5 نحاس106.22 الزنك3.7 |
1 | رشة |
|
مسحوق عشبة القمح العضوية – أورجانيك - على شكل بودرة بدون مواد حافظة
العناصر داخل المكون
بروتين61.51 غرام دهون106.49 غرام بوتاسيوم976.14 نحاس106.22 ثريونين1.71 غرام |
0.5 | ملعقة صغيرة |
|
فانيلا
العناصر داخل المكون
|
1 | ملعقة صغيرة |
|
بايكربونات الصودا
العناصر داخل المكون
|
0.5 | ملعقة صغيرة |
|
بيكنغ باودر
العناصر داخل المكون
|
1 | ملعقة صغيرة |
طريقة الطبخ
_ نهرس الموز الطري ونضيف عليه الزبده والبيض والفانيليا والسكر.
_ ننخل المواد الجاف الدقيق والقرفه وعشبة القمح والملح والبكنج بودر وبكنج الصودا.
_ ثم نضيفها على خليط الموز ونقوم بالتحريك من أسفل لأعلى، دون المبالغة في التحريك حتى لا يصبح المافن قاسياً.
_ نقوم بتسخين الفرن قبل إدخال صينية المافن لخبزها.
_ ثم ندخلها الفرن ونقوم بخبزها لمدة نصف ساعة .
_ يمكن تزيينه بسكر البودرة وحلقات من الموز.
الأصناف
يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على عشبة القمح ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم )
بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا
|
|
|
|
|
|