بابا عنوج الشمندر

660

المطبخ العربي

حساب كمية الطبخة حسب عدد الأشخاص

دقيقة

226

السعرات الحرارية

بابا عنوج الشمندر

هنا وصف عن المواد

المكون	الكمية	الواحدة
طحينة عضوية info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735	1	ملعقة صغيرة	5	غرام	0.0133961344114542	باوند	5	غرام
جوز (عين الجمل) عضوي info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735	1	ملعقة كبيرة	5	غرام	0.0133961344114542	باوند	5	غرام
شمندر ( بنجر) نيء، غير مطهي عضوي info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735	100	غرام	100	غرام	0.267922688229085	باوند	100	غرام
بصل، نيء، غير مطهي عضوي info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 تريبتوفان8.7 ثريونين0.07 غرام آيسولوسين0.1 غرام ليوسين0.11 غرام لايسين0.13 غرام ميثيونين0.03 غرام سيستين0.36 غرام الفينيل ألانين0.07 غرام التيروزين0.06 غرام فالين0.08 غرام أرجينين0.3 غرام هيستيدين0.05 غرام ألانين0.09 غرام حمض الأسبارتيك0.22 غرام حمض الغلوتاميك0.4 غرام الجلايسين0.11 غرام البرولين0.1 غرام سيرين0.09 غرام	0.25	ملعقة صغيرة	1.01	غرام	0.00270601915111375	باوند	1.01	غرام
فليفلة خضراء، نيء، غير مطهية عضوي info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735 فيتامين أ530 غرام ثريونين0.07 غرام آيسولوسين0.1 غرام ليوسين0.11 غرام لايسين0.13 غرام ميثيونين0.03 غرام سيستين0.36 غرام الفينيل ألانين0.07 غرام التيروزين0.06 غرام فالين0.08 غرام أرجينين0.3 غرام هيستيدين0.05 غرام ألانين0.09 غرام حمض الأسبارتيك0.22 غرام حمض الغلوتاميك0.4 غرام الجلايسين0.11 غرام البرولين0.1 غرام سيرين0.09 غرام	0.25	ملعقة صغيرة	1.25	غرام	0.00334903360286356	باوند	1.25	غرام
فليفلة حمراء نيء، غير مطهية عضوي info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735	0.25	ملعقة صغيرة	1.25	غرام	0.00334903360286356	باوند	1.25	غرام
بقدونس طازج عضوي info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735	1	ملعقة كبيرة	1.25	غرام	0.00334903360286356	باوند	1.25	غرام
فلفل أبيض عضوي info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
ملح عضوي info about elements inside component الحديد41.4 نحاس4.35	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة قشور الرمان info about elements inside component دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735	1	ملعقه كبيرة	14	غرام	0.0361695629109264	باوند	14	غرام
دبس الرمان info about elements inside component	1	ملعقة صغيرة	5	غرام	0.0133961344114542	باوند	5	غرام

طريقة التحضير

_ نسخن زيت الزيتون في مقلاة ونقلب فيه البصل حتى يذبل.

_ نضيف الفليفلة الحمراء والخضراء ونقلب لدقيقة، ثم نرفع المقلاة عن النار وندعها لتبرد.

_ نفرم الشمندر بالسكين حتى يصبح ناعماً، ثم ننقله إلى وعاء ونضيف له الثوم والملح والفلفل الأبيض والجوز والطحينة ودبس الرمان ونقلب المكونات جيداً.

_ نضيف خليط الفليفلة والبصل إلى وعاء الشمندر التحريك ثم نضيف البقدونس ونتابع التحريك جيداً قبل التقديم.

الفوائد العلمية الصحية لهذا الطبق الرائع- اقتنيها موزونة إلى بيتكم

يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة قشر الرمان ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا

بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا