بابا عنوج الشمندر
persons
بابا عنوج الشمندر
| Component | Qty | unit |
|---|---|---|
|
طحينة عضوية
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735 |
1 | ملعقة صغيرة |
|
جوز (عين الجمل) عضوي
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735 |
1 | ملعقة كبيرة |
|
شمندر ( بنجر) نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735 |
100 | غرام |
|
بصل، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 تريبتوفان8.7 ثريونين0.07 غرام آيسولوسين0.1 غرام ليوسين0.11 غرام لايسين0.13 غرام ميثيونين0.03 غرام سيستين0.36 غرام الفينيل ألانين0.07 غرام التيروزين0.06 غرام فالين0.08 غرام أرجينين0.3 غرام هيستيدين0.05 غرام ألانين0.09 غرام حمض الأسبارتيك0.22 غرام حمض الغلوتاميك0.4 غرام الجلايسين0.11 غرام البرولين0.1 غرام سيرين0.09 غرام |
0.25 | ملعقة صغيرة |
|
فليفلة خضراء، نيء، غير مطهية عضوي
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735 فيتامين أ530 غرام ثريونين0.07 غرام آيسولوسين0.1 غرام ليوسين0.11 غرام لايسين0.13 غرام ميثيونين0.03 غرام سيستين0.36 غرام الفينيل ألانين0.07 غرام التيروزين0.06 غرام فالين0.08 غرام أرجينين0.3 غرام هيستيدين0.05 غرام ألانين0.09 غرام حمض الأسبارتيك0.22 غرام حمض الغلوتاميك0.4 غرام الجلايسين0.11 غرام البرولين0.1 غرام سيرين0.09 غرام |
0.25 | ملعقة صغيرة |
|
فليفلة حمراء نيء، غير مطهية عضوي
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735 |
0.25 | ملعقة صغيرة |
|
بقدونس طازج عضوي
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735 |
1 | ملعقة كبيرة |
|
فلفل أبيض عضوي
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 |
1 | رشة |
|
ملح عضوي
info about elements inside component
الحديد41.4 نحاس4.35 |
1 | رشة |
|
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة قشور الرمان
info about elements inside component
دهون244.2 غرام الحديد41.4 نحاس4.35 الثيامين0.77 تريبتوفان8.7 الفوليت735 |
1 | ملعقه كبيرة |
|
دبس الرمان
info about elements inside component
|
1 | ملعقة صغيرة |
cooking methods
_ نسخن زيت الزيتون في مقلاة ونقلب فيه البصل حتى يذبل.
_ نضيف الفليفلة الحمراء والخضراء ونقلب لدقيقة، ثم نرفع المقلاة عن النار وندعها لتبرد.
_ نفرم الشمندر بالسكين حتى يصبح ناعماً، ثم ننقله إلى وعاء ونضيف له الثوم والملح والفلفل الأبيض والجوز والطحينة ودبس الرمان ونقلب المكونات جيداً.
_ نضيف خليط الفليفلة والبصل إلى وعاء الشمندر التحريك ثم نضيف البقدونس ونتابع التحريك جيداً قبل التقديم.
details
يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة قشر الرمان ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا
بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا
categories
|
|
|
|
|
|