البطاطا بالشبث

5.0K

المطبخ العالمي

عدد الأشخاص

دقيقة

275

Calories

البطاطا بالشبث

وصف مكونات الوصفة

مكون	كمية	وحدة
بطاطس طازجة متوسطة سادة عضوي العناصر داخل المكون دهون187.5 غرام كاربوهيدرات65.3 غرام السكريات5.1 غرام الحديد17.5 نحاس1.49 سيلينيوم11 تريبتوفان2.2 فيتامين سي58	2	متوسط	260	غرام	0.69659898939562	باوند	260	غرام
كرفس، نيء، غير مطهي عضوي العناصر داخل المكون دهون187.5 غرام كاربوهيدرات65.3 غرام السكريات5.1 غرام الحديد17.5 نحاس1.49 سيلينيوم11 تريبتوفان2.2 فيتامين سي58	0.25	ملعقة صغيرة	1.25	غرام	0.00334903360286356	باوند	1.25	غرام
ثوم، نيء، غير مطهي عضوي العناصر داخل المكون دهون187.5 غرام كاربوهيدرات65.3 غرام السكريات5.1 غرام الحديد17.5 نحاس1.49 سيلينيوم11 تريبتوفان2.2 فيتامين سي58 ثريونين0.11 غرام آيسولوسين0.13 غرام ليوسين0.2 غرام لايسين0.2 غرام ميثيونين0.05 غرام سيستين0.04 غرام الفينيل ألانين0.14 غرام التيروزين0.1 غرام فالين0.18 غرام أرجينين0.16 غرام هيستيدين0.07 غرام ألانين0.1 غرام حمض الأسبارتيك0.78 غرام حمض الغلوتاميك0.54 غرام الجلايسين0.1 غرام البرولين0.1 غرام سيرين0.14 غرام	1	فص	3	غرام	0.00803768064687254	باوند	3	غرام
فلفل أسود عضوي العناصر داخل المكون دهون187.5 غرام الحديد17.5 نحاس1.49 سيلينيوم11	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
زبدة قابلة للدهن عضوية العناصر داخل المكون دهون187.5 غرام كاربوهيدرات65.3 غرام السكريات5.1 غرام الكولسترول280 الحديد17.5 نحاس1.49 سيلينيوم11 الريتينول815 تريبتوفان2.2	1	ملعقه صغيرة	4.5	غرام	0.0120565209703088	باوند	4.5	غرام
ملح عضوي العناصر داخل المكون الحديد17.5 نحاس1.49	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة النعناع العناصر داخل المكون دهون187.5 غرام الحديد17.5 نحاس1.49 سيلينيوم11 تريبتوفان2.2	1	ملعقه صغيرة	4.5	غرام	0.0120565209703088	باوند	4.5	غرام
شبت العناصر داخل المكون	1	ملعقة صغيرة	5	غرام	0.0133961344114542	باوند	5	غرام

طريقة الطبخ

- تغسل البطاطا جيدا وتسلق .

- تصفى من الماء وتقطع إلى قطع طولية.

- يذوب قليل من الزبدة قي قدر مسطح.

- يطبخ الثوم فيها لمدة دقيقة واحدة.

- تضاف البطاطا وباقي التوابل وتقلب حتى تحمر قليلا.

- نضيف ملعقة من زيت الزيتون المنكه بخلاصة النعناع.

الأصناف

يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة النعناع ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا

بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا