الباذنجان بنكهة الكاري مع عشبة الألفاألفا
7.0K
حساب كمية الطبخة حسب عدد الأشخاص
الباذنجان بنكهة الكاري مع عشبة الألفاألفا
هنا وصف عن المواد
| المكون | الكمية | الواحدة |
|---|---|---|
|
حمص عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز كمية قليلة جدا الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة |
1 | ملعقه كبيرة |
|
باذنجان نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز كمية قليلة جدا الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا الأحماض الدهنية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 يود كمية قليلة جدا كاروتين كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 كمية قليلة جدا الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة |
1 | متوسط |
|
ثوم، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز كمية قليلة جدا الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا الأحماض الدهنية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 يود كمية قليلة جدا كاروتين كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 كمية قليلة جدا الفوليت لايوجد معلومات موثقة فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة ثريونين0.09 غرام آيسولوسين0.12 غرام ليوسين0.14 غرام لايسين0.15 غرام ميثيونين0.03 غرام سيستين0.35 غرام الفينيل ألانين0.09 غرام التيروزين0.08 غرام فالين0.1 غرام أرجينين0.33 غرام هيستيدين0.05 غرام ألانين0.1 غرام حمض الأسبارتيك0.18 غرام حمض الغلوتاميك0.42 غرام الجلايسين0.12 غرام البرولين0.1 غرام سيرين0.09 غرام |
1 | فص |
|
بصل، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز كمية قليلة جدا الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا الأحماض الدهنية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 يود كمية قليلة جدا كاروتين كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 كمية قليلة جدا الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة |
1 | صغير |
|
سبانخ نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز كمية قليلة جدا الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا الأحماض الدهنية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 يود كمية قليلة جدا كاروتين كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 كمية قليلة جدا الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة فيتامين أ2014 غرام ثريونين0.09 غرام آيسولوسين0.12 غرام ليوسين0.14 غرام لايسين0.15 غرام ميثيونين0.03 غرام سيستين0.35 غرام الفينيل ألانين0.09 غرام التيروزين0.08 غرام فالين0.1 غرام أرجينين0.33 غرام هيستيدين0.05 غرام ألانين0.1 غرام حمض الأسبارتيك0.18 غرام حمض الغلوتاميك0.42 غرام الجلايسين0.12 غرام البرولين0.1 غرام سيرين0.09 غرام |
340 | كوب |
|
مسحوق الكاري عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة كاروتين كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة |
0.5 | ملعقة صغيرة |
|
فلفل أسود عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 كاروتين كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة |
1 | رشة |
|
ملح عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا |
1 | رشة |
|
زيت الزيتون عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 يود كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 كمية قليلة جدا الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا |
2 | ملعقة كبيرة |
|
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الزنجبيل
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 يود كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 كمية قليلة جدا الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا |
2 | ملعقة كبيرة |
|
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة إكليل الجبل
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون373.2 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد82.5 نحاس2.94 الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم14 يود كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 كمية قليلة جدا الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا |
1 | ملعقة كبيرة |
|
عشبة الألفاألفا مطحون عضوي
info about elements inside component
|
1 | ملعقة كبيرة |
طريقة التحضير
- نقشر الباذنجان ونقطعها إلى شرائح ثم نقطع البصل إلى شرائح أيضا ونضعها بصينية للفرن ثم نضع الحمص المسلوق داخل الصينية ونرش عليها الملح والفلفل .
- نأتي بصحن صغير ونخلط الثوم المهروس مع زيت الزيتون المتبل بالزنجبيل وزيت الزيتون المتبل بإكليل الجبل وبودرة الكاري ونضعها قوق الباذنجان والبصل والحمص ونخلط كل المكونات مع بعض.
- ثم نضع الصينية بالفرن على درجة حرارة 100 لمدة 50 دقيقة مع التقليب بين فترة و فترة إلى أن ينضج ويحمر .
- نغسل السبانخ جيدا ونقطعها ونضعها في قلاية بها القليل من زيت الزيتون على نار متوسطة ونقلبها حتى تذبل عندما تحمر الخضار بالصينية نضع السبانخ عليها ونرش فوق السبانخ بودرة الألفاألفا .
- تقدم مع الخبز واللبن.
الفوائد العلمية الصحية لهذا الطبق الرائع- اقتنيها موزونة إلى بيتكم
يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة الزنجبيل في الزيت و خلاصة إكليل الجبل في الزيت ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) , اضغط هنا
بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا
60
دقيقة
|
1
شخص
|
1144
5
دقيقة
|
1
شخص
|
253
35
دقيقة
|
1
شخص
|
926