كرات السردين
7.0K
حساب كمية الطبخة حسب عدد الأشخاص
كرات السردين
هنا وصف عن المواد
| المكون | الكمية | الواحدة |
|---|---|---|
|
دقيق الذرة عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكروز لايوجد معلومات موثقة صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا |
1 | ملعقة كبيرة |
|
ثوم، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز لايوجد معلومات موثقة الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا الأحماض الدهنية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا كاروتين لايوجد معلومات موثقة فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة الفوليت لايوجد معلومات موثقة فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة ثريونين0.12 غرام آيسولوسين0.14 غرام ليوسين0.17 غرام لايسين0.19 غرام ميثيونين0.04 غرام سيستين0.37 غرام الفينيل ألانين0.12 غرام التيروزين0.09 غرام فالين0.12 غرام أرجينين0.34 غرام هيستيدين0.08 غرام ألانين0.14 غرام حمض الأسبارتيك0.5 غرام حمض الغلوتاميك1.47 غرام الجلايسين0.14 غرام البرولين0.13 غرام سيرين0.14 غرام |
1 | فص |
|
بصل، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز لايوجد معلومات موثقة الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا الأحماض الدهنية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا كاروتين لايوجد معلومات موثقة فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة |
1 | صغير |
|
طماطم نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز لايوجد معلومات موثقة الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا الأحماض الدهنية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا كاروتين لايوجد معلومات موثقة الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة |
1 | صغير |
|
مسحوق الفلفل الحار عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة كاروتين لايوجد معلومات موثقة الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة |
1 | رشة |
|
بقدونس طازج عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز لايوجد معلومات موثقة الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة كاروتين لايوجد معلومات موثقة فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة |
1 | ملعقة صغيرة |
|
فلفل أسود عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة كاروتين لايوجد معلومات موثقة الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة |
1 | رشة |
|
سمك السردين
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا نشاء لايوجد معلومات موثقة السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا سكروز لايوجد معلومات موثقة الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي كمية قليلة جدا الكولسترول136 صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة الريتينول15 كاروتين لايوجد معلومات موثقة فيتامين د12.6 فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 1227 الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا فيتامين سي لايوجد معلومات موثقة |
150 | غرام |
|
ملح عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا |
1 | رشة |
|
زيت الزيتون عضوي
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا |
0.25 | كوب |
|
خل التفاح الطبيعي البكر المنكه بخلاصة الريحان
info about elements inside component
النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة كاربوهيدرات كمية قليلة جدا مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا السكريات كمية قليلة جدا جلوكوز كمية قليلة جدا سكر الفاكهة كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة |
1 | ملعقة كبيرة |
|
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الثوم
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا |
1 | ملعقة كبيرة |
|
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة إكليل الجبل
info about elements inside component
ماء لايوجد معلومات موثقة النيتروجين الكلي لايوجد معلومات موثقة بروتين لايوجد معلومات موثقة دهون361.8 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية كمية قليلة جدا صوديوم لايوجد معلومات موثقة بوتاسيوم لايوجد معلومات موثقة كالسويم لايوجد معلومات موثقة ماغنيسيوم لايوجد معلومات موثقة فوسفور لايوجد معلومات موثقة الحديد45.5 نحاس لايوجد معلومات موثقة الزنك لايوجد معلومات موثقة كلور لايوجد معلومات موثقة منجنيز لايوجد معلومات موثقة سيلينيوم لايوجد معلومات موثقة يود كمية قليلة جدا فيتامين هـ كمية قليلة جدا الثيامين لايوجد معلومات موثقة الريبوفلافين لايوجد معلومات موثقة النياسين لايوجد معلومات موثقة تريبتوفان لايوجد معلومات موثقة فيتامين ب 6 لايوجد معلومات موثقة الفوليت لايوجد معلومات موثقة بانتوثينات كمية قليلة جدا البيوتين كمية قليلة جدا |
1 | ملعقة صغيرة |
|
ماء
info about elements inside component
|
0.25 | كوب |
طريقة التحضير
- يطحن السمك بعد نزع الشوك منه مع كل المكونات في مطحنة كهربائية .
- نضيف قليلا من طحين الذرة (نشاء) لخليط السمك حتى يسهل تشكيله كرات .
- نضع قليلا من زيت الزيتون في مقلاة ونحمر فيه كرات السمك على نار هادئة حتى يصير لونها ذهبيا .
- نضع كرات السمك جانبا وفي نفس المقلاة نضع الثوم والبصل ونقوم بتقليبهما على نار هادئة ثم نضيف مجموعة التوابل وزيت الزيتون المتبل بالثوم وزيت الزيتون المتبل باكليل الجبل والطماطم مع الماء .
- بعد ما تجهز الصلصة نضيف لها كرات السمك ونتركها خمس دقائق على نار هادئة ثم نفرغها في طبق التقديم ونضيف لها ملعقة من خل التفاح المتبل بالريحان ويفضل وضعه في الأخير حتى لا نعرضه للنار ونحافظ على رائحته الزكية ومذاقه الرائع.
- واخر لمسة هي تزيين الطبق بالمقدونس المفروم وأوراق من النعناع الاخضر.
الفوائد العلمية الصحية لهذا الطبق الرائع- اقتنيها موزونة إلى بيتكم
يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة الريحان والثوم في الزيت و خلاصة إكليل الجبل في الزيت ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا
بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا
90
دقيقة
|
1
شخص
|
1350
90
دقيقة
|
1
شخص
|
517
20
دقيقة
|
1
شخص
|
369