البيتزا مع البندورة وسمك الأنشوفة

10.0K

المطبخ العربي

عدد الأشخاص

دقيقة

1024

Calories

البيتزا مع البندورة وسمك الأنشوفة

وصف مكونات الوصفة

مكون	كمية	وحدة
طماطم نيء، غير مطهي عضوي العناصر داخل المكون دهون252.8 غرام جلوكوز5.6 غرام سكر الفاكهة6.1 غرام فيتامين أ2342 غرام ثريونين0.28 غرام آيسولوسين0.33 غرام ليوسين0.63 غرام لايسين0.65 غرام ميثيونين0.17 غرام سيستين0.06 غرام الفينيل ألانين0.36 غرام التيروزين0.36 غرام فالين0.41 غرام أرجينين0.3 غرام هيستيدين0.25 غرام ألانين0.26 غرام حمض الأسبارتيك0.78 غرام حمض الغلوتاميك2.42 غرام الجلايسين0.16 غرام البرولين0.63 غرام سيرين0.4 غرام	4	ملعقة صغيرة	45	غرام	0.120565209703088	باوند	45	غرام
فلفل أسود عضوي العناصر داخل المكون دهون252.8 غرام	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
زيتون، في ماء مملح عضوي العناصر داخل المكون دهون252.8 غرام جلوكوز5.6 غرام سكر الفاكهة6.1 غرام	3	ملعقة كبيرة	45	غرام	0.120565209703088	باوند	45	غرام
جبنة موزاريلا الإيطالية ، طازجة عضوية العناصر داخل المكون دهون252.8 غرام الكولسترول121 الريتينول315 فيتامين ب 1212.7 فيتامين أ2342 غرام ثريونين0.28 غرام آيسولوسين0.33 غرام ليوسين0.63 غرام لايسين0.65 غرام ميثيونين0.17 غرام سيستين0.06 غرام الفينيل ألانين0.36 غرام التيروزين0.36 غرام فالين0.41 غرام أرجينين0.3 غرام هيستيدين0.25 غرام ألانين0.26 غرام حمض الأسبارتيك0.78 غرام حمض الغلوتاميك2.42 غرام الجلايسين0.16 غرام البرولين0.63 غرام سيرين0.4 غرام	4	قطعة	200	غرام	0.535845376458169	باوند	200	غرام
سمك البلم ( الأنشوفة) العناصر داخل المكون دهون252.8 غرام الكولسترول121 الريتينول315 فيتامين ب 1212.7	4	قطعة	200	غرام	0.535845376458169	باوند	200	غرام
ملح عضوي العناصر داخل المكون	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الريحان العناصر داخل المكون دهون252.8 غرام	0.5	ملعقه كبيرة	6.75	غرام	0.0180847814554632	باوند	6.75	غرام
زيت الزيتون البكر الطبيعي المنكه بخلاصة الزعتر العناصر داخل المكون دهون252.8 غرام	0.5	ملعقه صغيرة	2.25	غرام	0.0060282604851544	باوند	2.25	غرام

طريقة الطبخ

_ يحمى الفرن.

_ تدهن صينية للفرن بقليل من الزيت ثم توضع دائرة البيتزا عليها.

_ توزع البندورة المفرومة على الدائرة ثم ينثر الملح والفلفل الأسود عليها.

_ توضع 4 شرائح من الجبن عليها دائرة ثم تزين بسمك الأنشوفة والزيتون.

_ يصب على السطح ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المتبل بالزعتر وزيت الزيتون المتبل بالريحان.

_ تخبز دائرة البيتزا مدة عشرين دقيقة أو حتى تسوح الجبنة ويصبح لون العجين ذهبياً.

_ تقدم ساخنة أو باردة.

الأصناف

يمكن استبدال سمك الأنشوفة بالقريدس أو النقانق أو أنواع الخضر المختلفة

يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة الريحان والزعتر، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا

اضغط هنا

بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا

اضغط هنا