الأرز بالمشروم
الأرز بالمشروم
مكون | كمية | وحدة |
---|---|---|
أرز طويل الحبة نيء، غير مطهي غير مطبوخ عضوي
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي18 غرام نحاس3.67 يود136 البيوتين61.3 |
2 | كوب |
كاجو عضوي
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي18 غرام نحاس3.67 يود136 البيوتين61.3 |
0.25 | كوب |
بازلاء الثلج نيء، غير مطهي عضوية
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي18 غرام نحاس3.67 البيوتين61.3 |
0.25 | كوب |
الفطر الشائع، النيء، غير مطهي عضوي
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي18 غرام الكولسترول472 نحاس3.67 يود136 الريتينول375 فيتامين د2.1 البيوتين61.3 |
0.5 | كوب |
بصل، نيء، غير مطهي عضوي
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي18 غرام نحاس3.67 يود136 البيوتين61.3 |
1 | ملعقة كبيرة |
الصويا، بديل غير لبني للحليب، محلى ومدعم بالكالسيوم عضوي
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 الألياف الغذائية عديد السكريد غير النشوي18 غرام نحاس3.67 يود136 |
1 | ملعقة كبيرة |
بيض عضوي
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 الكولسترول472 نحاس3.67 يود136 الريتينول375 فيتامين د2.1 البيوتين61.3 |
1 | ملعقة صغيرة |
ملح عضوي
العناصر داخل المكون
نحاس3.67 يود136 |
0.5 | ملعقة صغيرة |
زيت الذرة عضوي
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 نحاس3.67 يود136 البيوتين61.3 |
2 | ملعقة كبيرة |
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الزنجبيل
العناصر داخل المكون
دهون317.4 غرام مقدار الطاقة بالسعرات الحرارية 3730.4 نحاس3.67 يود136 البيوتين61.3 |
1 | ملعقه كبيرة |
طريقة الطبخ
_ يفرك الأرز المسلوق بيدين مبللتين حتى تنفصل حياته عن بعضها .
_ يخفق البيض مع ربع ملعقة صغيرة ملح .
_ تسخن ملعقتان من الزيت فوق نار معتدلة ثم يضاف إليه البصل الأخضر بعد فرمه ويقلب حتى يذبل قليلاً ثم يضاف البيض المخفوق ويقلب الخليط حتى يجمد البيض ويرفع من على النار ويترك جانباً.
_ تسخن ملعقة كبيرة أخرى من الزيت في مقلاة ثانية ويضاف إليها المشروم والبازيلاء والكاجو المحمص ويقلب الخليط لمدة دقيقتين ثم يرفع عن النار ويترك جانباً .
_ يسخن الزيت الباقي في قدر ثم يضاف إليه الأرز ويقلب لمدة دقيقتين ثم يضاف إليه صوص الصويا وخليط المشروم والبازيلاء ثم خليط البيض والملح ويقلب الجميع بخفة حتى يتجانس الخليط .
_ يضاف زيت الزيتون المتبل بالزنجبيل الى الأرز ويقدم ساخناً.
الأصناف
يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة الزنجبيل ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا
بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا