أرز بالسبانخ

1369

المطبخ العربي

حساب كمية الطبخة حسب عدد الأشخاص

30

دقيقة

290

السعرات الحرارية

05/12/39


أرز بالسبانخ

هنا وصف عن المواد
المكون الكمية الواحدة
أرز أبيض (بسمتي نيء، غير مطهي ) عضوي 0.5 كوب
سمسم عضوي 2 ملعقة صغيرة
جزر، كبير، نيء، غير مطهي عضوي 0.5 ملعقة كبيرة
ثوم، نيء، غير مطهي عضوي 1 فص
سبانخ نيء، غير مطهي عضوي 0.5 كوب
ذرة حلوة نيء، غير مطهي عضوي 1 ملعقة صغيرة
فلفل أسود عضوي 0.25 ملعقة صغيرة
ملح عضوي 0.5 ملعقة صغيرة
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الزنجبيل 1 ملعقه كبيرة
خل التفاح الطبيعي البكر المنكه بخلاصة الزنجبيل 1 ملعقه كبيرة
بهارات مشكلة عضوية 0.25 ملعقة صغيرة

طريقة التحضير


يوضع قليل من زيت الزيتون المتبل بالزنجبيل ثم يوضع الثوم المدقوق ويترك ليصفر لونه . 

_ يضاف الجزر المبشور للثوم ويحرك لمدة خمس دقائق ثم تضاف الذرة ويضاف قليل من الماء ويترك الجميع على نار هادئة لينضج الجزر. 

_ يضاف السبانخ بعد غسله وفرمه ويخلط ويترك الجميع على النار لمدة 7 دقائق . 

_ يضاف الأرز المسلوق ويوضع الملح والفلفل والبهار ويحرك الجميع ثم يضاف ملعقة من خل التفاح المتبل بالزنجبيل أو الصوص البني حسب الرغبة ، يحرك الجميع بخفة ويرفع عن النار.

_ التقديم:  يغرف الأرز بالسبانخ في طبق مسطح ويرش على السطح السمسم المحمص حسب الرغبة.

_ نصيحة لتقديم الطبق : يجمل السطح بشرائح مقطعة من قرص البيض الأومليت لتكتمل القيمة الغذائية للطبق.

الفوائد العلمية الصحية لهذا الطبق الرائع- اقتنيها موزونة إلى بيتكم


يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة الزنجبيل ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا

بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية    اضغط هنا     اضغط هنا