بيتزا السبانخ

9.0K

المطبخ الإيطالي

حساب كمية الطبخة حسب عدد الأشخاص

دقيقة

933

السعرات الحرارية

بيتزا السبانخ

هنا وصف عن المواد

المكون	الكمية	الواحدة
طحين أبيض ذاتي التخمير عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام شراب الشعير2.4 غرام	2	ملعقة كبيرة	30	غرام	0.0803768064687254	باوند	30	غرام
خبز بيتا الأبيض هو ما يعرف باسم الخبز اللبناني خبز مسطح دائري يتم صنعه في الشرق الأوسط info about elements inside component دهون293.6 غرام شراب الشعير2.4 غرام	2	قطعة	100	غرام	0.267922688229085	باوند	100	غرام
ثوم، نيء، غير مطهي عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام ثريونين0.2 غرام آيسولوسين0.25 غرام ليوسين0.3 غرام لايسين0.33 غرام ميثيونين0.07 غرام سيستين0.72 غرام الفينيل ألانين0.21 غرام التيروزين0.17 غرام فالين0.21 غرام أرجينين0.66 غرام هيستيدين0.13 غرام ألانين0.24 غرام حمض الأسبارتيك0.67 غرام حمض الغلوتاميك1.87 غرام الجلايسين0.26 غرام البرولين0.22 غرام سيرين0.22 غرام	1	غرام	1	غرام	0.00267922688229085	باوند	1	غرام
الفطر الشائع، النيء، غير مطهي عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام ثريونين0.2 غرام آيسولوسين0.25 غرام ليوسين0.3 غرام لايسين0.33 غرام ميثيونين0.07 غرام سيستين0.72 غرام الفينيل ألانين0.21 غرام التيروزين0.17 غرام فالين0.21 غرام أرجينين0.66 غرام هيستيدين0.13 غرام ألانين0.24 غرام حمض الأسبارتيك0.67 غرام حمض الغلوتاميك1.87 غرام الجلايسين0.26 غرام البرولين0.22 غرام سيرين0.22 غرام	0.25	كوب	50	غرام	0.133961344114542	باوند	50	غرام
بصل، نيء، غير مطهي عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام	1	صغير	85	غرام	0.227734284994722	باوند	85	غرام
سبانخ نيء، غير مطهي عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام	0.25	كوب	50	غرام	0.133961344114542	باوند	50	غرام
طماطم نيء، غير مطهي عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام	1	صغير	91	غرام	0.243809646288467	باوند	91	غرام
مسحوق الفلفل الحار عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
بقدونس طازج عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام	1	ملعقه كبيرة	14	غرام	0.0361695629109264	باوند	14	غرام
حليب كامل الدسم، وسط عضوي info about elements inside component دهون293.6 غرام اللاكتوز18.9 غرام الكولسترول93 الريتينول333	0.5	كوب	122	غرام	0.326852283505072	باوند	122	غرام
بودرة خميرة الخبز عضوية info about elements inside component	0.5	ملعقة صغيرة	2.5	غرام	0.00669806720572712	باوند	2.5	غرام
ملح عضوي info about elements inside component	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الشومر info about elements inside component دهون293.6 غرام	1	ملعقه صغيرة	4.5	غرام	0.0120565209703088	باوند	4.5	غرام
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الريحان info about elements inside component دهون293.6 غرام	1	ملعقة كبيرة	15	غرام	0.0401884032343627	باوند	15	غرام

طريقة التحضير

- اعمل على إذابة السبانخ بشكل كامل واعصريه من الماء جيدا.

- قم بتسخين الحليب في قدر بحيث يسخن ولا يغلي واعمل على تحركيه مع الطحين.

- قم بالتحريك حتى تبدأ الصلصة بأن تصبح سميكة ، اخفض الحرارة.

- يتم إضافة خميرة الطعام والسبانخ.

- حرك بشكل مستمر حتى تصبح الصلصة سميكة ولزجة، حوالي فقط 3-4 دقائق.

- في قدر آخر، اقلي البصل ، الثوم حتى يطرى البصل.

- اضف الطماطم، الفطر والتوابل.

- قم بالتقليب حتى ينضج.

- اعمل على تسخين الفرن مسبقا على درجة حرارة 120.

باستخدام سكينة حادة جدا والخاصة بتقطيع الخبز.

- اقطع كل من خبز البيتا بحيث يكون لديك قطعتين دائريتين مسطحتان بدلا من قطعة واحدة سميكة.

- ضع كل من قطع الخبز على صينية الخبز.

- ضع صلصة السبانخ على كل منهما.

- اضف على سطحها مزيج الطماطم بحذر لتجنب السوائل.

- اخبزها لمدة 5 إلى 7 دقائق.

- احذر أن تحترق أطراف خبز البيتا.

الفوائد العلمية الصحية لهذا الطبق الرائع- اقتنيها موزونة إلى بيتكم

يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة الريحان والشومر بالزيت، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) , اضغط هنا

اضغط هنا

بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا

اضغط هنا