عجة الطماطم والفطر بنكهة الثوم والزنجبيل
حساب كمية الطبخة حسب عدد الأشخاص
عجة الطماطم والفطر بنكهة الثوم والزنجبيل
| المكون | الكمية | الواحدة |
|---|---|---|
|
دقيق أبيض ناعم النيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
شراب الشعير0.1 غرام الأحماض الدهنية18.2 غرام الحديد47 نحاس3.13 |
1 | ملعقة كبيرة |
|
ثوم، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
الأحماض الدهنية18.2 غرام الحديد47 نحاس3.13 ثريونين0.19 غرام آيسولوسين0.23 غرام ليوسين0.28 غرام لايسين0.32 غرام ميثيونين0.06 غرام سيستين0.72 غرام الفينيل ألانين0.2 غرام التيروزين0.15 غرام فالين0.2 غرام أرجينين0.65 غرام هيستيدين0.13 غرام ألانين0.23 غرام حمض الأسبارتيك0.72 غرام حمض الغلوتاميك1.87 غرام الجلايسين0.25 غرام البرولين0.22 غرام سيرين0.23 غرام |
2 | فص |
|
الفطر الشائع، النيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
الأحماض الدهنية18.2 غرام الكولسترول472 الحديد47 نحاس3.13 الريتينول375 فيتامين د2.1 |
0.25 | كوب |
|
بصل، نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
الأحماض الدهنية18.2 غرام الحديد47 نحاس3.13 |
1 | صغير |
|
فليفلة خضراء، نيء، غير مطهية عضوي
info about elements inside component
الأحماض الدهنية18.2 غرام الحديد47 نحاس3.13 فيتامين أ2647 غرام ثريونين0.19 غرام آيسولوسين0.23 غرام ليوسين0.28 غرام لايسين0.32 غرام ميثيونين0.06 غرام سيستين0.72 غرام الفينيل ألانين0.2 غرام التيروزين0.15 غرام فالين0.2 غرام أرجينين0.65 غرام هيستيدين0.13 غرام ألانين0.23 غرام حمض الأسبارتيك0.72 غرام حمض الغلوتاميك1.87 غرام الجلايسين0.25 غرام البرولين0.22 غرام سيرين0.23 غرام |
1 | صغير |
|
طماطم نيء، غير مطهي عضوي
info about elements inside component
الأحماض الدهنية18.2 غرام الحديد47 نحاس3.13 |
1 | صغير |
|
مسحوق الفلفل الحار عضوي
info about elements inside component
الحديد47 نحاس3.13 |
1 | رشة |
|
بقدونس طازج عضوي
info about elements inside component
الحديد47 نحاس3.13 |
1 | ملعقه كبيرة |
|
فلفل أسود عضوي
info about elements inside component
الحديد47 نحاس3.13 |
1 | رشة |
|
بيض عضوي
info about elements inside component
الكولسترول472 الحديد47 نحاس3.13 الريتينول375 فيتامين د2.1 |
2 | صغير |
|
عصير الطماطم عضوي
info about elements inside component
الأحماض الدهنية18.2 غرام الحديد47 نحاس3.13 |
2 | ملعقة كبيرة |
|
ملح عضوي
info about elements inside component
الحديد47 نحاس3.13 |
1 | رشة |
|
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الثوم
info about elements inside component
الحديد47 نحاس3.13 |
2 | ملعقة كبيرة |
|
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الزنجبيل
info about elements inside component
الحديد47 نحاس3.13 |
1 | ملعقة كبيرة |
طريقة التحضير
- تقشر الطماطم وتفرم ناعماً وينزع بذرها .
- يخفق البيض ويتبل بالملح والبهارات وتضاف إليه الفليفلة والبقدونس والطماطم والدقيق ويقلب الجميع حتى يتجانس الخليط.
- يقلى البصل والفطر بزيت الزيتون المتبل بالزنجبيل بعد تقطيعه ويضاف إليه عصير الطماطم ويقلب الخليط على نار هادئة مدة خمس دقائق حتى يذبل.
- يضاف خليط الفطر إلى خليط البيض بعد أن يبرد ويمزج الجميع .
- يسخن زيت الزيتون المتبل بالثوم في مقلاة مناسبة وتقلى العجة على نار خفيفة من الجهتين حتى يحمر سطحها .
- تقدم العجة ساخنة بعد تجميلها بورق الخس وحلقات من البطاطس المحمرة حسب الرغبة.
الفوائد العلمية الصحية لهذا الطبق الرائع- اقتنيها موزونة إلى بيتكم
يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة الثوم والزنجبيل، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم )
بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا اضغط هنا
|
|
|
|
|
|