أقراص البطاطا والشوفان
عدد الأشخاص
أقراص البطاطا والشوفان
| مكون | كمية | وحدة |
|---|---|---|
|
بطاطس طازجة متوسطة سادة عضوي
العناصر داخل المكون
ماء349.2 غرام النيتروجين الكلي5.78 غرام بروتين34.2 غرام كاربوهيدرات74 غرام نشاء44.5 غرام بوتاسيوم4263 كالسويم1130 ماغنيسيوم602 فوسفور593 الحديد72.8 نحاس2.44 الثيامين0.61 الريبوفلافين1.06 النياسين6.2 الفوليت61 فيتامين سي29 |
1 | متوسط |
|
مسحوق الكاري عضوي
العناصر داخل المكون
ماء349.2 غرام النيتروجين الكلي5.78 غرام بروتين34.2 غرام كاربوهيدرات74 غرام بوتاسيوم4263 كالسويم1130 ماغنيسيوم602 فوسفور593 الحديد72.8 نحاس2.44 الثيامين0.61 الريبوفلافين1.06 النياسين6.2 |
1 | رشة |
|
فلفل أسود عضوي
العناصر داخل المكون
ماء349.2 غرام النيتروجين الكلي5.78 غرام بروتين34.2 غرام نشاء44.5 غرام بوتاسيوم4263 كالسويم1130 ماغنيسيوم602 فوسفور593 الحديد72.8 نحاس2.44 الثيامين0.61 الريبوفلافين1.06 النياسين6.2 |
1 | رشة |
|
بياض البيض نيء، غير مطهو عضوي
العناصر داخل المكون
ماء349.2 غرام النيتروجين الكلي5.78 غرام بروتين34.2 غرام كاربوهيدرات74 غرام بوتاسيوم4263 كالسويم1130 ماغنيسيوم602 فوسفور593 الحديد72.8 نحاس2.44 الثيامين0.61 الريبوفلافين1.06 النياسين6.2 فيتامين ب 120.1 الفوليت61 |
1 | ملعقة صغيرة |
|
ملح عضوي
العناصر داخل المكون
ماء349.2 غرام بوتاسيوم4263 كالسويم1130 ماغنيسيوم602 فوسفور593 الحديد72.8 نحاس2.44 |
1 | رشة |
|
خل التفاح الطبيعي المنكه بخلاصة النعناع
العناصر داخل المكون
النيتروجين الكلي5.78 غرام بروتين34.2 غرام كاربوهيدرات74 غرام بوتاسيوم4263 كالسويم1130 ماغنيسيوم602 فوسفور593 الحديد72.8 نحاس2.44 |
1 | ملعقة صغيرة |
|
شوفان عضوي
العناصر داخل المكون
|
1 | ملعقة صغيرة |
|
بهارات مشكلة عضوية
العناصر داخل المكون
|
1 | رشة |
|
ريحان عضوي
العناصر داخل المكون
|
1 | رشة |
طريقة الطبخ
_ نسلق البطاطا ونهرسها جيداً.
_ ثم نفرم البصل ونضعه مع الثوم المهروس على البطاطا المهروسة ونقوم بخلطهم جيداً.
_ بعد ذلك نضيف البيض بالتدريج ومن ثم الشوفان ونخلطهم جيّداً مع بعضهم البعض .
_ نضع عليهم الفلفل والملح والخل المنكه بخلاصة الكمون ، والريحان ونخلطيهم بشكلٍ جيّدٍ.
_ نعمل أقراصاً من الخليط ونقوم بقليهم على الوجهين حتّي يتحمّروا بمقلاة تحتوي بزيت قليل.
_ نضعهم في طبق التقديم.
الأصناف
يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة النعناع ، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا
بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا
|
|
|
|
|
|