البرغل التركي

4.0K

المطبخ التركي

عدد الأشخاص

دقيقة

442

Calories

البرغل التركي

وصف مكونات الوصفة

مكون	كمية	وحدة
بصل، نيء، غير مطهي عضوي العناصر داخل المكون دهون123.9 غرام الحديد16.2 نحاس1.5 كاروتين2986 تريبتوفان0.5 الفوليت188	0.5	كوب	97	غرام	0.260286891614556	باوند	97	غرام
فليفلة خضراء، نيء، غير مطهية عضوي العناصر داخل المكون دهون123.9 غرام الحديد16.2 نحاس1.5 كاروتين2986 تريبتوفان0.5 الفوليت188 فيتامين أ2647 غرام ثريونين0.14 غرام آيسولوسين0.16 غرام ليوسين0.2 غرام لايسين0.22 غرام ميثيونين0.05 غرام سيستين0.38 غرام الفينيل ألانين0.14 غرام التيروزين0.11 غرام فالين0.14 غرام أرجينين0.37 غرام هيستيدين0.09 غرام ألانين0.18 غرام حمض الأسبارتيك0.61 غرام حمض الغلوتاميك1.54 غرام الجلايسين0.17 غرام البرولين0.16 غرام سيرين0.16 غرام	1	ملعقة صغيرة	5	غرام	0.0133961344114542	باوند	5	غرام
طماطم نيء، غير مطهي عضوي العناصر داخل المكون دهون123.9 غرام الحديد16.2 نحاس1.5 كاروتين2986 تريبتوفان0.5 الفوليت188 فيتامين أ2647 غرام ثريونين0.14 غرام آيسولوسين0.16 غرام ليوسين0.2 غرام لايسين0.22 غرام ميثيونين0.05 غرام سيستين0.38 غرام الفينيل ألانين0.14 غرام التيروزين0.11 غرام فالين0.14 غرام أرجينين0.37 غرام هيستيدين0.09 غرام ألانين0.18 غرام حمض الأسبارتيك0.61 غرام حمض الغلوتاميك1.54 غرام الجلايسين0.17 غرام البرولين0.16 غرام سيرين0.16 غرام	0.5	كوب	100	غرام	0.267922688229085	باوند	100	غرام
فلفل أسود عضوي العناصر داخل المكون دهون123.9 غرام الحديد16.2 نحاس1.5 كاروتين2986	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
ملح عضوي العناصر داخل المكون الحديد16.2 نحاس1.5	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
زيت الزيتون البكر الطبيعي الممتاز المنكه بخلاصة الكمون العناصر داخل المكون دهون123.9 غرام الحديد16.2 نحاس1.5 تريبتوفان0.5 الفوليت188	2	ملعقة كبيرة	30	غرام	0.0803768064687254	باوند	30	غرام
ماء العناصر داخل المكون	1	كوب	200	غرام	0.535845376458169	باوند	200	غرام
برغل العناصر داخل المكون	1	كوب	200	غرام	0.535845376458169	باوند	200	غرام
بهارات مشكلة عضوية العناصر داخل المكون	1	رشة	0.4	غرام	0.00107169075291634	باوند	0.4	غرام
معجون الطماطم العناصر داخل المكون	1	ملعقة صغيرة	5	غرام	0.0133961344114542	باوند	5	غرام
شطة حارة العناصر داخل المكون	0.5	ملعقة صغيرة	2.5	غرام	0.00669806720572712	باوند	2.5	غرام

طريقة الطبخ

_ نقوم بقلي البصل والفلفل الحلو في زيت الزيتون البكر الطبيعي المتبل بالكمون على نار متوسطة الحرارة حتى يذبل.

_ ثمّ نضيف البرغل والشطة والطماطم مع التقليب.

_ بعد ذلك ننكه المكوّنات بالملح والبهارات، ونسكب الماء.

_ ثمّ نضيف معجون الطماطم ونقلّب المكوّنات لحين التجانس مع ترك البرغل على النار حتى النضوج.

الأصناف

يتميز هذا الطبق اللذيذ باحتوائه بشكل رئيس على خلاصة الكمون، تعرف على الفوائد الصحية المذهلة بالدليل العلمي التي تضفيها هذه الخلاصة لهذا الطبق ( نضفي نكهة رائعة إلى صحتكم ) اضغط هنا

بأفضل سعر وبأعلى جودة، جودة الغذاء الميزان، اقتني مكونات هذا الطبق الطازجة المفعمة بالعناصر الصحية العضوية الموزونة واصلة إلى بيتكم( السلة الغذائية الصحية الدورية) خطط صحية مذهلة لكل ميزانية اضغط هنا